「ワーママってどうやって1日回してるの？」
田舎に住みながら、保育園に預けてフルタイムで働いて、週に一度はワンオペ日曜日もこなす。「どうやって時間を作っているの？」と聞かれることがあるので、リアルなスケジュールをそのまま公開します。
完璧なスケジュールじゃないし、毎日うまくいくわけでもない。でもこれが今の私たち家族のリアルです。
平日のタイムスケジュール
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 6:30 | ママ起床・朝ごはん準備 |
| 7:00 | 息子起床・一緒に朝ごはん |
| 7:30 | 身支度・パパ起床 |
| 8:10 | ママ出社 |
| 8:30 | パパ＆息子で保育園へ |
| 9:00〜17:00 | 仕事 |
| 17:20 | 息子のお迎え（基本ママ・火曜はパパ） |
| 17:40 | 晩ごはん準備 |
| 18:00 | 晩ごはん |
| 19:00 | じいじの家で遊ぶ（その間ママはお風呂） |
| 20:30 | パパ＆息子お風呂 |
| 22:00 | 就寝 |
平日のポイント3つ
朝ごはんはとにかく手抜き
6:30に起きてから8:10に出社するまで、1時間40分しかない。朝ごはんの準備に時間をかけている余裕はないので、徹底的に手を抜いています。
私が毎朝食べているご飯と味噌汁をちょっと多めに盛って、一緒に食べています。以前は息子のために別に朝ごはんを作っていた時期もあったんですが、日によって食欲が違いすぎて食べない日が続いたのでやめました。保育園に行けばすぐおやつタイムだし、ちょっとくらいお腹が空いていてもいっか！と割り切っています。
保育園の送りはパパ担当
ママが先に出社するので、保育園への送りはパパが担当しています。これが地味に大きくて、ママが出社前にバタバタしなくて済む。
お迎えは基本ママが行くけど、火曜日とどうしても無理な日はパパ。最初から「火曜はパパの日」と決めておくと、お互い予定が立てやすいです。
じいじの家タイムがママの休憩
19時から20時半ごろ、パパが息子をじいじの家に連れて行ってくれる間に、ママは一人でお風呂。
この「一人でゆっくりお風呂に入れる時間」が平日の一番の癒しです。近くに祖父母がいる環境に本当に感謝しています。
日曜日のタイムスケジュール（ワンオペの日）
パパが仕事の日曜日は、息子と二人きりの1日になります。
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 7:00 | 起床・朝ごはん |
| 8:30 | お散歩①（公園→コンビニ→車を眺める） |
| 10:00 | 買い物 or じいじの家 |
| 12:00 | お昼ごはん |
| 13:00 | お昼寝（予定） |
| 15:00 | おやつ |
| 15:30 | お散歩② |
| 17:00 | パパ帰宅 |
詳しくはこちらの記事にまとめています。
田舎ワーママの時間術3つ
① 「パパがやる曜日」を固定する
「お迎えはいつも助けてほしい」じゃなくて「火曜日はパパの日」と決める。
固定することで、パパも自分のスケジュールに組み込みやすくなるし、「お願いするたびに申し訳ない」という気持ちも減ります。
② 晩ごはんは20分以内で終わるものを選ぶ
お迎えから帰って17:40から準備を始めて18:00に出す。20分で作れるものしか平日は作りません。
コープのストックを活用したり、前日に少し作り置きしておいたり。「平日に凝った料理を作る」は最初から諦めています。
👉 「今日何作ろう」が消えた！おうちコープで買ってよかった商品4選｜ワンオペワーママの晩ごはん・朝ごはんが楽になった実体験
最近のお気に入りはせいろ蒸し。加熱中はほっとけるので子どもの相手をしながらでも作れるのが嬉しい。
ほかには長谷川あかりさんのレシピによく助けられています。工程が少なくてパパも満足できるボリュームのものが多くて、平日の夕ごはんにぴったりです。
③ 週末に「来週の仕込み」をしておく
日曜のお昼寝タイムや夜に、来週分のご飯をまとめて炊いたり、作り置きを少し作ったりしておきます。（息子も今はおかゆ卒業！大人と同じご飯を食べています）
週末の1〜2時間の仕込みが、平日5日分の夕方を楽にしてくれます。
まとめ：田舎ワーママの時間は「役割分担」と「手抜きの割り切り」で回る
完璧にこなせている日は正直多くないです。でも「パパがやること」「ママがやること」「じいじに頼ること」をなんとなく分けて、手を抜けるところは徹底的に抜く。
それで毎日なんとか回っています。
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